Featured Post Today
print this page
Latest Post

9 thực phẩm ngon miệng chết người

Cá nóc, bạch tuộc, sò huyết sống... là những thực phẩm ngon miệng nhưng lại là nguyên nhân gây nên những vụ ngộ độc thực phẩm chết người. 


1. Cá nóc - Nhật Bản
Trong gan và nội tạng của cá nóc có chứa chất độc tetrodotoxin, đây là một loại chất độc mà chưa có thuốc giải. Đối với người Nhật, nhất là ở thành phố Shimonoseki thì cá nóc thành một món ăn tuyệt hảo. Cá nóc được người dân ở đây chế biến thành nhiều món ăn ngon như sashimi, chiên, luộc hay nấu với miso. 


9 thực phẩm ngon miệng chết người

Ảnh minh họa.
Tuy nhiên, đây là thực phẩm mang tính hai mặt, nếu chẳng may dính phải một hàm lượng nhỏ độc tố nó cũng đủ lấy mất tính mạng của bạn. Một ví dụ là cái chết của Mitsugoro, diễn viên Kabuki nổi tiếng, qua đời sau khi ăn thịt cá nóc. Nếu bạn muốn mạo hiểm với món ăn này thì hãy đến Shimonoseki, nơi chưa có trường hợp tử vong nào liên quan đến cá nóc từng được báo cáo.
2. Quả Ackee - Jamaica

Ảnh minh họa.
Đây là một loại quả giàu vitamin A và protein rất được người Jamaica ưa thích. Nhưng, bạn cần lưu ý khi ăn quả Ackee, phải ăn trước khi nó chín muồi, không được ăn hạt của nó hoặc để vỏ tiếp xúc với hạt. Trong hạt quả Ackee có một chất độc làm ngăn chặn quá trình sản sinh đường gluco, làm giảm lượng đường trong máu và có thể gây tử vong.
3. Ễnh ương khổng lồ - Namibia

Ảnh minh họa.
Những con ễnh ương khổng lồ là món ăn quen thuộc ở quốc gia châu Phi này. Đây là món ngon chết người nên bạn cần phải tuân thủ một số nguyên tắc khi ăn thịt con vật này. Những kinh nghiệm của người dân ở đây là ăn thịt chúng khi chúng bước vào mùa sinh sản, chặt bỏ hết chân. Nếu không làm như vậy, chất độc có trong con vật này sẽ làm bạn bị suy thận, người dân địa phương gọi là Oshiketakata.
4. Bạch tuộc sống San Nak ji - Hàn Quốc

Ảnh minh họa.
Không mất nhiều thời gian để chế biến món ăn này, những con bạch tuộc sống được thái thành từng miếng trên một cái đĩa và ăn kèm với dầu mè. Chúng vẫn còn sống khi bạn ăn nên cần phải nhai thật kỹ trong khi những xúc tu đang cố gắng bám chặt vào lưỡi, vòm họng để chống lại bạn. Trung bình mỗi năm có 6 người chết vì mắc nghẹn bởi những con bạch tuộc còn sống này.
5. Hạt Apricot (hạt mơ) - Thổ Nhĩ Kỳ

Ảnh minh họa.
Những hạt giống của anh đào, mận, đào, hạnh nhân, mơ hay thậm chí táo đều có chứa chất glycoside cyanogenetic mà khi hấp thu vào cơ thể, nó chuyển đổi thành hydrogen cyanide. Đây là chất có thể gây tổn thương hệ thần kinh, mệt mỏi chân tay, đi không vững, tai ù, nôn ói..., nặng hơn sẽ gây triệu chứng thở gấp, tăng nhịp tim, huyết áp hạ, đau đầu, hôn mê và khả năng tử vong cao.
Thổ Nhĩ Kỳ là nơi có số lượng tiêu thụ hạt này lớn nhất thế giới. Bí quyết của người dân ở đây là rang hạt trước khi chế biến món ăn và thường ăn kèm với sữa trong bữa sáng hàng ngày.
6. Cây sắn (khoai mì)  - châu Phi và Nam Mỹ

Ảnh minh họa.
Cây sắn là loại cây lương thực quen thuộc ở Việt Nam, các vùng đất châu Á, châu Phi và Nam Mỹ. Trong lá và củ khoai mì tươi có chứa chất cyanogen, hóa chất kích thích sự hình thành xyanua, một chất độc gây tử vong cho người và gia súc. 
Khoai mì khi được nấu chín thì không còn độc tố. Tuy nhiên khi sơ chế bạn không nên nếm và nhớ rửa sạch nhựa khoai mì bám trên tay, dao, thớt để không nhiễm phải chất độc.
7. Casu marzu - Italy
Đây là một loại pho mát làm từ sữa cừu có nguồn gốc từ đảo Sardinia, Italy. Điểm để nhận biết loại pho mát này là bên trong luôn có một số lượng lớn những con dòi sống. Khi chế biến loại pho mát này, người ta thường để pho mát cho ruồi bu đẻ trứng rồi phát triển thành dòi. Các con dòi trắng dài khoảng 1cm nhúc nhích trong ổ phó mát. Khi ăn, có người gạt bỏ dòi, có người ăn luôn cùng với phó mát.

Ảnh minh họa.
Người ta tính được mỗi miếng casu marzu có thể chứa hàng nghìn con dòi bên trong. Đó là một số lượng quá lớn cho dạ dày của bạn. Để giảm bớt số lượng này, người Italia thường uống rượu vang khi ăn món này. Theo luật an toàn thực phẩm của Liên minh Châu Âu (EU), casu marzu bị cấm bán nhưng vẫn có những nhà sản xuất địa phương chế biến và bán lậu. 
8. Elderberries (quả cây cơm cháy) - châu Âu
Cũng giống như quả Ackee, bạn phải xơi quả này khi nó chưa chín muồi. Đây có lẽ là thực phẩm nguy hiểm nhất trong danh sách các trái cây chín được ăn trên toàn thế giới. Hoa và trái được dùng để chế biến nhiều thức ăn như mứt dâu, bánh, syrup; thức uống như rượu ngọt (sambuca) hoặc "purple juice" và cả dược phẩm chữa cảm cúm.

Ảnh minh họa.
Lá, cành, rễ và hạt đều chứa cyanide nên không bao giờ được ăn lá hay cành của chúng. Người dân châu Âu thường không cho trẻ em và động vật tiếp xúc với loại cây này.
9. Sò huyết - Thượng Hải, Trung Quốc

Ảnh minh họa.
Sò huyết thịt có màu đỏ tươi được người Trung Hoa xem là chất cường dương, bổ huyết và là món ăn được ưa chuộng. Khi ăn, chỉ hấp sơ hoặc nướng sơ, đôi khi ăn sống, đó là điều kiện tuyệt vời để các vi khuẩn viêm gan A (hepatitis A virus) và gây bệnh truyền nhiễm như dịch tả, thương hàn phát triển vì cách nấu ăn sơ sài kể trên không diệt được vi khuẩn và siêu vi khuẩn. Có một khuyến cáo là chỉ ăn sò huyết khi đã được làm chín.
1 nhận xét

Xót xa cảnh đôi vợ chồng già tự tay xích chân con vào cột nhà

“Phải xích chân con vào cột nhà như thế tôi cũng đau lòng lắm. Nhưng con tôi bị điên rồi, giờ nó chẳng khác nào con vật nữa, thả ra nó lại bỏ đi, vác dao chém người…”.

Đó là lời tâm sự đầy nước mắt của cụ bà Nguyễn Thị Thoa (78 tuổi, thôn Vĩnh Hạ, xã Sơn Công, huyện Ứng Hòa, Hà Nội). Cụ Thoa rớt nước mắt cho biết trước đây con trai cụ - anh Đan - khỏe mạnh, chăm chỉ có tiếng nhất nhì làng. Vậy mà chẳng hiểu sao bỗng một ngày bệnh tật từ đâu kéo tới, biến con cụ từ một thanh niên lực điền lam làm thành kẻ tâm thần, vô dụng. Những giọt nước mắt đau đớn, buồn tủi chưa kịp khô, hai cụ lại đối mặt với tin dữ khi con dâu mang trọng bệnh đột ngột qua đời, để lại hai đứa cháu nội thơ dại và người con tâm thần lên đôi vai còng của đôi vợ chồng già. 

Đôi vợ chồng già bất hạnh
Trò chuyện với chúng tôi, cụ Thoa cho hay, đã vài lần, cụ bị con trai trong cơn điên loạn hết hắt nước mắm lại đến ném bát cơm tím mặt. Đau điếng người cũng chẳng biết làm sao. 

Có lúc cụ lại bị con trai cầm dao rựa rượt đuổi, đòi chém chết mẹ già khắp làng. Lần nào cụ cũng may mắn thoát chết là nhờ bà con lối xóm giúp đỡ, can thiệp đúng lúc. Cuối cùng, cực chẳng đã, vợ chồng cụ đành nhờ người xích chân con trai vào cột nhà. Song cũng vài lần, anh Đan nhờ đám trẻ nhỏ lấy hộ con dao rựa, chặt đứt xích thoát thân rồi đòi đốt cột, đốt nhà, đòi đánh đuổi bố mẹ, ép hai cụ tới con đường cùng phải đưa con vào Bệnh viện Tâm Thần Ba Thá chữa trị. Nhưng chỉ được vài tháng là anh Đan lại rền rĩ, khóc lóc kể khổ xin về làm hai cụ xuôi lòng.

Xót xa cảnh đôi vợ chồng già tự tay xích chân con vào cột nhà

Cụ Thoa cố nuốt nước mắt ngồi quạt cho con trai đỡ nóng.

Cố nén tiếng thở dài, cụ Thoa tâm sự: "Giờ tôi già rồi, sức như ngọn đèn trước gió, nhìn việc gì cũng muốn làm, kiếm tiền nuôi con, nuôi cháu nhưng lực bất tòng tâm".

Cụ đành nhận việc chăm bò. Mỗi năm bò mẹ cũng đẻ được 1 bò con, bán được gần 5 triệu đồng. Để có được số tiền ấy, nhiều lần cụ Thoa đã bị bò kéo lê ra đường, xây xát khắp người, có lần còn bị sụn cả xương lưng. Nhưng nhìn hai đứa cháu thơ dại, khốn khổ, cụ lại nuốt nước mắt, tự động viên cố gắng gượng cho con cháu được nhờ. Cụ ông khỏe hơn nên thi thoảng vẫn cố nhận làm thuê những việc vặt cho bà con trong xóm kiếm tiền.

Nói tới đây, cụ Thoa lại hướng mắt ra cổng xót xa: "Cũng tội cho ông cháu, vài năm nay yếu nhiều rồi, chân đi không vững, lưng còng ngang mặt đường mà vẫn phải đi làm thuê, kéo phân cho người ta gom tiền nuôi cháu ăn học, chỉ mong chúng nhanh lớn, hiểu biết, có đủ sức nuôi bố, chúng tôi mới yên lòng. Ước là vậy, chẳng biết ông trời có rủ lòng thương không?". Cụ bà vừa dứt lời cũng là lúc cụ ông về tới nơi.

Càng làm càng lụi
Không còn khỏe mạnh, nhanh nhẹn nữa nhưng để có tiền nuôi con cháu, cụ Sản vẫn cố nhận vài mẫu đất bồi ngoài bãi nổi, trồng cây táo mong kiếm thêm vài đồng đóng học cho hai cháu nội. Song, từ ngày nhận bãi tới giờ, ông trời như thể trêu ngươi người nghèo, năm nào trúng mùa nhất cũng vừa đủ thanh toán tiền thuê bãi cho hợp tác xã. Ngược lại, chỉ còn cách “giật gấu vá vai” đền bù tiền thuê đất cho hợp tác xã. 

Cụ Sản thở dài, nói như thanh minh: “Người ta khỏe thì có sức chăm bón tốt cho cây, còn tôi già yếu rồi, cây cũng cằn cỗi theo vì mình không có sức chăm nên mới vậy. Táo của tôi trồng ra cũng xấu hơn của người ta nên bán không được giá nhưng chẳng biết làm sao hơn, đành chịu. Gần như chỉ trồng táo để chặt cành thừa, cây cỗi về phơi khô mùa đông sưởi cho bò kéo lại. Nghĩ mà tủi nhưng số là vậy, không cưỡng lại được…”

Xót xa cảnh đôi vợ chồng già tự tay xích chân con vào cột nhà 2
Cụ Trần Gia Sản chia sẻ với phóng viên.

Cụ Sản cười ngượng ngạo kết luận: “Nhà người khác nhận ruộng, nhận bãi để làm kinh tế kiếm sống, còn tôi nhận ruộng, nhận bãi chẳng khác nào việc “ôm rơm rặm bụng”, mất nhiều công sức mà thu lại chẳng thấy đâu. Biết là vậy nhưng nhìn hai đứa cháu nhỏ dại mà không dám bỏ đồng, bỏ ruộng…”.

Tủi thay con
Nghĩ tới con trai, cụ Sản không khỏi xót xa. Ngày chưa phát bệnh, anh Đan khỏe mạnh và chăm chỉ, cần mẫn tới mức nức tiếng trong làng. Nhờ đó, anh đã lấy được một tiểu thư cành vàng lá ngọc, được cưng chiều từ bé, không phải động tay chân vào việc gì cho dù được sinh ra và lớn lên ở nông thôn. Vì thế, khi về nhà chồng, chị vợ vẫn theo thói quen cũ, không muốn động chân, động tay vào việc đồng áng vất vả, nhọc nhằn. Tuy nhiên, sau khi đứa con đầu lòng cứng cáp, chị vợ phải theo chồng ra đồng tước lá mía, được nửa buổi đã vội trở về nhà thu dọn quần áo, dắt con trai đi thẳng về nhà ngoại không một lời từ biệt. 

Nhớ vợ, thương con, ngày nào anh Đan cũng dành thời gian tìm vợ con, vật nài hứa hẹn nhận mọi phần việc về mình, chỉ mong vợ con sớm trở về đoàn tụ nhưng đều thất bại. Buồn bã, chán nản, anh Đan như kẻ mất hồn, bỏ cả đồng áng chỉ để ở nhà nằm dài, thở ngắn, than dài cho số phận hẩm hiu của mình. Thấy vậy, vợ chồng cụ Sản đành bảo nhau nhờ người kiếm cho anh Đan một người vợ khác với hy vọng con trai mình sớm trở lại bình thường. 

Xót xa cảnh đôi vợ chồng già tự tay xích chân con vào cột nhà 3
Nếu không xích chân Đan, cụ Thoa lại bị con trai cầm dao rựa rượt đuổi khắp làng để đòi chém chết mẹ già.
Sau nhiều cuộc mai mối, cuối cùng vợ chồng cụ Sản cũng lựa chọn giúp anh Đan một cô gái hơn anh hai tuổi, không sắc, không tài nhưng chăm chỉ, lam làm không ai bằng. Cứ ngỡ se đôi cho vợ chồng anh Đan có đôi có cặp, nào ngờ cả hai đến với nhau chỉ như hai kẻ chết đuối vớ phải cành củi mục. Kẻ phát chứng tâm thần, người mang bệnh tim, bệnh ung thư giai đoạn cuối rồi nhanh chóng qua đời, đẩy gánh nặng nuôi cháu nhỏ lên đôi vai hai vợ chồng già nghèo khó.

Ông Lê Xuân Dân, Chủ tịch xã Sơn Công cho biết: “Dù xã đã tạo điều kiện, hết lòng chia sẻ, giúp đỡ nhưng với gia đình cụ Sản thì phải có sự giúp đỡ của cả xã hội”. 

Nguồn : kenh14
0 nhận xét

Thực đơn trái cây giảm cân giải độc trong 3 ngày

Bạn đang cần giảm cân cấp tốc thì chế độ ăn giảm cân - giải độc bằng trái cây trong vòng 3 ngày chắc chắn sẽ là gợi ý tuyệt vời.
Chế độ ăn kiêng giải độc bằng trái cây trong vòng 3 ngày là phương pháp giảm cân dễ dàng và giải độc hiệu quả. Phương pháp này được sáng lập bởi chuyên gia dinh dưỡng Jay Robb. Nó bao gồm việc ăn trái cây cứ mỗi hai giờ một lần kết hợp với sinh tố protein (chế biến từ các loại trái cây chứa nhiều protein như bưởi, chuối, nho, lê...), ăn rau củ và các loại protein nạc.
Thực đơn trái cây giảm cân giải độc trong 3 ngày
Tác giả của chế độ ăn kiêng này, Jay Robb cho biết: “Trong suốt 3 ngày ăn trái cây giảm cân - giải độc, cơ thể bạn sẽ được giải phóng khỏi gánh nặng tiêu hóa những loại thức ăn giàu đạm hoặc các loại thực phẩm nhiều năng lượng khác. Mặt khác trái cây là loại thực phẩm hoàn toàn tự nhiên nên giúp cơ thể bạn được làm sạch hoàn toàn”.
Thực đơn ăn kiêng - giải độc bằng trái cây
Chế độ ăn giảm cân - giải độc bằng trái cây đang được đánh giá là một trong những chế độ ăn giải độc hiệu quả nhất hiện nay, bởi nó chỉ kéo dài trong 3 ngày nhưng lại cung cấp cho cơ thể một lượng lớn các chất dinh dưỡng lành mạnh, có lợi cho sức khỏe.
Bạn có thể tham khảo thực đơn giảm cân - giải độc trong 3 ngày dưới đây:
Ngày 1:
Đây là bước đầu tiên và rất quan trọng để cơ thể thích nghi trong ngày thứ 2 và ngày thứ 3 của chế độ ăn giảm cân - giải độc bằng trái cây.
Thực đơn trái cây giảm cân giải độc trong 3 ngày

Ngày đầu tiên trong chế độ ăn giảm cân - giải độc bằng trái cây, bạn sẽ bắt đầu với một cốc sinh tố trái cây giàu protein lúc 8h sáng và bạn cần tuân thủ một nguyên tắc là bữa ăn cuối cùng trong ngày sẽ kết thúc lúc 6h chiều. Trong suốt thời gian từ 8h sáng đến 6h chiều, bạn cần uống sinh tố protein cứ mỗi hai giờ một ly.
Theo Jay Robb, một ly sinh tố protein lý tưởng có trọng lượng khoảng 170g và không nên chứa những chất như canxi casenate, casein, matri casenate, đường fructose, aspartame, đường, đường mía, hương vị nhân tạo, màu nhân tạo và kali acesulfame.
Sau khi uống sinh tố protein, bạn nên uống một cốc nước lọc từ 220 đến 350ml.
Bữa tối lúc 6h chiều bạn có thể ăn rau sống trộn cùng một hoặc hai muỗng dầu ô liu, chanh hoặc quất. Món chính bạn có thể ăn từ hai đến ba lòng trắng trứng hoặc tối đa là 100 đến 200g thịt nạc.
Ngày thứ 2 và ngày thứ 3
Ngày thứ 2 và ngày thứ 3 mới là ngày ăn kiêng thực sự. Cứ hai giờ một lần kể từ 8h sáng tới 4h chiều bạn cần ăn một khẩu phần trái cây tươi. Sau khi ăn trái cây, bạn cũng cần uống một cốc nước lọc.
Thực đơn trái cây giảm cân giải độc trong 3 ngày

Bữa tối bao gồm các món salad rau trộn cùng dầu oliu và nước cốt chanh. Tùy vào sở thích mà bạn có thể lựa chọn những loại rau phù hợp tuy nhiên tốt nhất là bạn nên chọn những loại rau lá xanh như rau cải, rau muống…
Lời khuyên của tác giả Jay Robb
Thực hiện chế độ ăn giảm cân - giải độc bằng trái cây mỗi tuần trong 12 tuần liên tiếp nếu bạn muốn giảm cân thật hiệu quả và an toàn. Còn nếu bạn chỉ muốn giải độc cho cơ thể thường xuyên, chỉ cần ăn theo chế độ này một tháng một lần.
Khi thực hiện chế độ ă giảm cân - giải độc, bạn không được uống rượu bia, các loại nước có gas hoặc thậm chí là nước trái cây mà chỉ được uống nước tinh khiết hoặc sinh tố protein. Ngoài ra, bạn cũng cần tránh những sử dụng đồ ăn đóng hộp, rau, trái cây đông lạnh hoặc chế biến sẵn.
Theo Webphunu
2 nhận xét

Sống "phây phây" nhờ măng tây

Măng tây có tên “cúng cơm” Asparagus officinalis thuộc họ thực vật Lilliaceae, từ lâu đã là một loại thực phẩm hảo hạng kiêm một loại dược liệu sáng giá.
Do chứa nhiều nước, giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất nên măng tây đã đem đến cho sức khỏe những lợi ích như sau:
Ngăn ngừa suy tĩnh mạch
Do chứa rất nhiều một hợp chất flavonoid có tên là rutin nên ăn măng tây còn giúp cơ thể kháng lại sự viêm đồng thời giúp cơ thể cải thiện tuần hoàn máu. Măng tây còn giúp “gia cố” các mạch máu và mao mạch, vì vậy rất hữu ích cho những người (đặc biệt là phự nữ) bỗng dưng... chân nổi “dây thừng”.
Sống "phây phây" nhờ măng tây

Bảo vệ tim
Măng tây giúp giảm thiểu các rủi ro về bệnh tim mạch. Do rất giàu potassium (kali) nên giúp điều hòa huyết áp, do có chứa nhiều folate nên giúp tim khỏe mạnh. Măng tây chứa rất nhiều chất xơ nên có thể giải tán đám cholesterol gây phiền nhiễu có trong máu. Hơn nữa, măng tây có chứa nhiều saponin mà saponin lại có khả năng gắn kết với cholesterol ở đường tiêu hóa. Do cholesterol bị “vịn” ở đây cho nên chúng không còn có cơ hội “ngao du” trong máu.
Mỗi chén dịch ép của măng tây chỉ chứa khoảng 27cal. Do là một loại thực phẩm thấp calories nên măng tây rất hữu dụng trong “công cuộc” giảm cân.
Bảo vệ thai nhi
Do có chứa nhiều folate nên măng tây rất có lợi cho thai phụ, vì folate là loại vitamin cần thiết cần thiết cho việc hình thành ống thần kinh thai nhi.
Măng tây chứa rất nhiều vitamin C và vitamin A. Đây là 2 chất kháng oxy hóa hàng đầu bảo vệ da vững vàng trước sự xâm lăng của những gốc tự do. Vitamin C còn giúp cho sự tổng hợp collagen. Collagen là một loại protein có tác dụng nâng đỡ da và ngăn ngừa sự lão hóa da.
Giúp “con ngọc hoàng”
Dịch ép măng tây có tác dụng sản sinh ra những men gan chịu trách nhiệm trong việc “cảm  hóa” rượu.
Hỗ trợ ruột
Do măng tây chứa một loại carbohydrate có tên là inulin, chất này rất quan trọng trong việc tạo điều kiện cho hệ thống ruột hoàn thành tốt chức năng. Inulin cũng giúp cho sự tăng trưởng của những vi khuẩn có lợi cho đường ruột như: Lactobacilli và Bifidobacteria. Do có nhiều chất xơ nên măng tây có tác dụng nhuận trường.

Theo suckhoedoisong
0 nhận xét

Thực phẩm chức năng là gì?

thực phẩm chức năng protandim


Đó là loại thực phẩm không chỉ cung cấp dinh dưỡng cơ bản mà còn có chức năng phòng chống bệnh tật và tăng cường sức khỏe nhờ các chất chống oxy hóa (beta-caroten, lycopen, lutein, vitamin C, vitamin E…), chất xơ và một số thành phần khác.
Loại thực phẩm chức năng được kể đến đầu tiên là những thực phẩm mà khi ở dạng tự nhiên đã có những hoạt chất có lợi với lượng lớn. Tiếp đó là nhóm thực phẩm có ít hoạt chất hơn, phải bổ sung hoặc tinh chế cô đặc lại ở dạng dễ sử dụng, hay gây biến đổi gene để tăng hàm lượng một số chất có lợi.
Có thể dễ dàng nhận biết những thực phẩm chức năng ở dạng tự nhiên được sử dụng hằng ngày. Nhưng với những thực phẩm có bổ sung và biến đổi, bạn phải biết cách đọc nhãn bao bì thực phẩm (với điều kiện chúng phải qua kiểm duyệt một cách nghiêm túc và được sản xuất bởi những công ty uy tín.
Ở Mỹ, hiện nay, thực phẩm chức năng thường được đóng gói giống như những thực phẩm thông thường và trên bao bì cung cấp 2 loại thông tin: xác nhận có lợi cho sức khỏe (health claims) và xác nhận về cấu trúc/chức năng” (structure/function claims). Những thực phẩm được xác nhận có lợi cho sức khỏe phải được cơ quan y tế chứng nhận trước khi đưa ra thị trường tiêu thụ. Còn những thực phẩm có xác nhận về cấu trúc/chức năng dùng để chuyển tải những lợi ích tiềm tàng (chứ chưa chắc chắn) của loại thực phẩm đó đối với sức khỏe con người. Ví dụ “có thể giúp hỗ trợ tiêu hóa” là nội dung thuộc dạng thứ hai, không đòi hỏi có xác nhận của Cơ quan Quản lý thuốc và thực phẩm Mỹ (FDA), nhưng nhà sản xuất phải xuất trình đầy đủ tài liệu để chứng minh khi đăng ký sản phẩm.
Hiện nay, các nước tiên tiến như Nhật, Anh và Mỹ vẫn đang nỗ lực để ngày càng hoàn thiện hệ thống phân loại, quản lý và phân phối thực phẩm chức năng đến người tiêu dùng. Tuy nhiên đến nay, thế giới vẫn chưa có một định nghĩa chung về nó vì còn một số thực phẩm muốn dán nhãn với định danh này nhưng không trải qua một thử nghiệm hoặc tuân theo tiêu chuẩn nào. Mặt khác, cũng có một số kiểu “luồn lách”, ví dụ như các thực phẩm chức năng gắn tên “thực phẩm chữa bệnh” (medical foods) sẽ tránh được quy định của FDA, hoặc có trường hợp nhà sản xuất bổ sung thêm một số chất có lợi cho sức khỏe vào các sản phẩm giàu chất béo, cholesterol, đường… để bán ở dạng thực phẩm chức năng. Trên thực tế, mỗi năm ở Mỹ vẫn có hàng nghìn người tiêu dùng than phiền về chất lượng và tính an toàn của chủng loại thực phẩm này.
Do đó, điều quan trọng là phải phân biệt những thực phẩm chức năng có ích đã được khoa học chứng minh khá đầy đủ với những loại cần nghiên cứu thêm. Không nên vội vàng sử dụng khi mới chỉ có kết quả của một vài nghiên cứu ban đầu.
Dựa trên mức độ tin cậy của các bằng chứng khoa học từ nhiều đến ít, Hội đồng Khoa học và Sức khỏe Mỹ đã xếp loại các thực phẩm chức năng như sau:
Nhóm thực phẩm có bằng chứng đáng tin cậy nhất
- Kẹo nhai không đường và kẹo cứng làm từ loại đường có gốc rượu (không gây sâu răng).
- Những loại làm giảm cholesterol và giảm nguy cơ bệnh tim mạch. Trong đó có sản phẩm chế biến thô của yến mạch giàu chất xơ không tan và stanol ester; thực phẩm có chất xơ psyllium hòa tan; những thực phẩm chế biến thô từ đậu nành và từ đạm đậu nành có hoạt chất stanol ester, saponins, isoflavones, daidzein và genistein; bơ thực vật có bổ sung stanol thực vật hoặc sterol esters.
Nhóm có bằng chứng đủ độ tin cậy
- Cá nhiều mỡ chứa acid béo omega-3 giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch.
Nhóm có bằng chứng ở mức vừa phải 
- Tỏi có các hợp chất lưu huỳnh hữu cơ như diallyl sulfide làm giảm cholesterol máu…
- Nước ép trái cranberry chứa proanthocyanidins làm giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiểu.
Nhóm có bằng chứng chưa đủ tin cậy, cần nghiên cứu thêm
- Trà xanh chứa catechins làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư đường tiêu hóa.
- Lycopene trong cà chua và các sản phẩm từ cà chua giúp giảm nguy cơ một số bệnh ung thư, đặc biệt là ung thư tiền liệt tuyến.
Nhóm còn tranh cãi nhiều
- Rau có lá màu xanh đậm chứa lutein làm giảm nguy cơ bệnh thoái hóa võng mạc.
- Thịt và các sản phẩm chế biến từ sữa chứa acid béo CLA (conjugated linoleic acid) rất có ích cho sức khỏe và làm giảm nguy cơ ung thư.
- Các loại rau họ cải (bông cải xanh, cải bẹ…) chứa hoạt chất sulphoraphane có tác dụng trung hòa các gốc tự do, làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.
- Probiotics (ví dụ vi khuẩn lactobacillus) có lợi cho đường tiêu hóa và chức năng miễn dịch.
Như vậy, theo trình tự từ trên xuống thì các nhóm xếp đầu tiên được xác định là có lợi ích rõ ràng. Còn những nhóm sau đòi hỏi chúng ta thận trọng, cân nhắc giữa mục đích phòng chống bệnh tật hoặc tăng cường sức khỏe với tình hình tài chính. Có thể tranh thủ “cơ hội khác” để phòng chống bệnh tốt hơn.
Có phải dùng càng nhiều thực phẩm chức năng thì càng tốt? Thực ra, một chế độ ăn cân đối sẽ có lợi hơn một chế độ ăn có nhiều thực phẩm chức năng nhưng không cân đối. Chính việc quan trọng hóa vai trò phòng chống bệnh của loại thực phẩm này đã gây bối rối và nhầm lẫn cho người tiêu dùng.
Như vậy, bạn nên chọn mua những thương hiệu sản phẩm có uy tín và đọc kỹ các thông tin xác nhận về lợi ích cho sức khỏe. Tốt hơn hết là tự xây dựng cho mình một chế độ ăn cân đối và tạo một nếp sống năng động, lành mạnh.
0 nhận xét

Chị em mồ côi vay tiền đi thi đại học

Mẹ bệnh nặng không có tiền chữa trị nên sớm qua đời, không lâu sau người cha cũng qua đời vì lao lực. Để có tiền đưa em đi thi đại học, người chị phải vay mượn hàng xóm.
Đó là hai em Nguyễn Thị Lệ Thắm (20 tuổi) và Nguyễn Như Ý (18 tuổi) ở quê nghèo xã An Định, huyện Tuy An, tỉnh Phú Yên. Cả ba mẹ đều đã mất, để có tiền đưa em đi thi, Thắm phải vay mượn tiền bà con rồi chở em đi xe máy vượt gần 80 km ra Quy Nhơn thi đại học.
Đợt thi vừa qua, đến chùa Hiển Nam (TP Quy Nhơn) hỏi đến hoàn cảnh hai chị em mồ côi quê Phú Yên, mọi người ai cũng biết. Chúng tôi gặp Thắm khi em đang thu xếp hành lý để chờ em trai tan thi về rồi hai chị em trở về quê.
Chị em mồ côi vay tiền đi thi đại học

Để có tiền đi thi, hai chị em phải vay tiền hàng xóm.
Thăm chia sẻ: “Em trai Như Ý dự thi vào ngành Cơ khí, Trường ĐH Nông Lâm TPHCM. Ngày qua em thi về nói làm cũng được nhưng hôm nay sao chưa thấy về không biết làm bài có được không”.
Trò chuyện mới biết, hai chị em có hoàn cảnh thật đáng thương. Thắm cho biết, quê em nghèo lắm, làng em là một hòn đất nằm giữa hai nhánh sông Kì Lộ. Tiếng là làng nhưng cũng chỉ được 50 ngôi nhà nhỏ nằm co cụm vào nhau. Bốn bề sông nước, mỗi mùa mưa đến làng em biến thành hòn đảo lẻ loi, đất canh tác không có nên người dân nghèo lắm.
Để có thể lo cho con cái ăn học, ba mẹ em phải thức khuya dậy sớm làm đậu phụ, trồng rau đem ra chợ bán. Dù nghèo nhưng ba mẹ Thắm vẫn cố gắng cho con đi học, thấu hiểu nỗi khổ ba mẹ nên hai chị em chăm chỉ học hành. Nào ngờ tai họa ập xuống, mái ấm gia đình hạnh phúc giờ chỉ còn hai chị em bơ vơ.
“Trước mẹ bị bướu cổ, cứ tưởng chỉ là bị mụt hạch bình thường nên chỉ ở nhà thuốc thang mà chẳng biết bị ung thư. Khối u ở cổ đã di căn qua ngực khi mẹ gần mất em mới biết mẹ bị ung thư vú giai đoạn cuối. Dù trong nhà có tài sản gì đáng giá ba cũng bán đi để chữa trị cho mẹ nhưng đã không kịp”, Thắm ngậm ngùi tâm sự.
Biết mẹ khó qua khỏi căn bệnh quái ác, Thắm lúc này chỉ biết cố gắng hoàn thành tâm nguyện của mẹ đó là tiếp tục thi đại học cao đẳng. Sau đó, Thắm đã thi đậu vào ngành kế toán, trường CĐ Xây dựng số 3.
Nhưng nỗi đau chưa dừng lại ở đó, không lâu sau khi mẹ mất, thì ba em cũng mất vì lao lực nhiều nên bị thần kinh phân liệt sống kiếp thực vật được một thời gian trước khi qua đời.
May mắn, hai chị em được những tấm lòng hảo tâm góp sức giúp đỡ vượt qua khó khăn. Khi chứng kiến gia đình như vậy, Như Ý từ lúc đang học lớp 12 có dự định sẽ nghỉ học để làm lụng nuôi ba nuôi chị rồi năm sau mới thi. Nhờ có mọi người động viên giúp đỡ, Ý đã không bỏ học và tự nhủ sẽ tiếp tục theo đuổi ước mơ của mình, trở thành một kĩ sư cơ khí. 
Để có tiền đưa em trai đi thi, Thắm đã phải đi vay mượn tiền bà con hàng xóm. Sau đó, hai chị em đèo nhau đi trên chiếc xe máy cũ mà cha mẹ mất để lại. Nhờ có người quen giới thiệu, hai chị em xin vào tá túc ở chùa Hiển Nam để được ăn ở miễn phí tiết kiệm chi phí.
Thắm chia sẻ: “Trước kỳ thi em rất lo lắng vì tiền đâu đưa em đi thi. Sau khi vào chùa được nhà chùa cho ăn ở miễn phí hai chị em mừng đến run lên. Biết được hoàn cảnh của hai chị em, mọi người ai cũng thông cảm và nhiệt tình giúp đỡ nên em cảm thấy bớt đi tự ti mặc cảm”.
Nỗi bất hạnh vẫn còn đó, nhưng điều đáng mừng là cả hai chị em đều biết vượt qua đau thương. Trong hai năm học vừa qua, 3 kì học đầu đã có kết quả thì Thắm đều là sinh viên giỏi. Vừa học em phải vừa đi làm thêm để tự lo cho mình và giúp đỡ em ở nhà. Còn người em trai thấy chị vất vả nên cũng biết tự chăm sóc mình và sống tự lập.
Chị em mồ côi vay tiền đi thi đại học
Hai chị em vui mừng vì được ăn ở chùa miễn phí.
Gặp Ý sau khi thi xong,  em tâm sự: “Em làm bài cũng tạm ổn nhưng điểm cụ thể vẫn chưa biết nhưng em vẫn hy vọng mình sẽ đậu. Nếu lần này không đậu thì em chờ năm sau vì nếu thi 2 trường, hai chị em đâu có tiền. Còn nếu đậu em sẽ cố gắng vừa học vừa làm tự nuôi mình chứ biết nhờ cậy vào ai”.
Cô Kiều Thị Kim Phượng - giáo viên chủ nhiệm của Ý ở Trường THPT Nguyễn Viết Xuân (huyện Tuy An, Phú Yên) cho biết: “Ý là một học sinh có hoàn cảnh đặc biệt khó khăn khi mồ côi cả cha lẫn mẹ. Cứ sợ hoàn cảnh khó khăn ấy sẽ làm em gục ngã nhưng thầy cô bạn bè đều mừng vì em đã đi thi đại học để theo đuổi ước mơ của mình. Dù cho kết quả như thế nào thì nghị lực của hai chị em Ý cũng thật đáng quý”.
Sau khi chuẩn bị hành lý ít ỏi, hai chị em Thắm và Ý ăn bữa cơm chay cuối cùng tại chùa rồi lên đường về quê. Các thầy, các bạn thí sinh, phụ huynh ra tận cổng chùa tiễn biệt và dành nhiều lời chúc cho chị em lên đường may mắn.
0 nhận xét

19 cách tự nhiên phòng tránh ung thư

Nếu biết cách đề phòng, căn bệnh ung thư đáng sợ không phải là quá khó để ngăn ngừa:

Không uống nước quá nóng: Thói quen uống trà, cà phê nóng bốc khói có thể làm tăng gấp đôi nguy cơ gây ung thư vòm họng do nước nóng làm tổn thương đến các tế bào ở cơ quan này.
Nên ăn chuối: Theo một nghiên cứu của Viện Kardinska (Thụy Điển) trên 61.000 phụ nữ, những người ăn chuối 4-6 lần/tuần sẽ giảm được nửa nguy cơ ung thư gan so với những người không ăn. Đó là vì chuối giàu chất chống ôxy hóa fenolics, giúp chống ung thư.
Một số loại rau củ khác như cà rốt, củ cải cũng có những tác dụng tương tự.
Nên ăn nghệ: Các nghiên cứu ở Mỹ cho thấy, bột nghệ chứa hoạt chất curcumin giúp ngăn ngừa các tế bào ung thư vú phát tán. Curcumin và phenethyl isothiocyanate (PEITC), một chất tự nhiên có trong nghệ và rau họ cải, làm chậm sự phát triển của các tế bào ung thư tuyến tiền liệt.
Tập thể dục 30 phút/ngày: Thể dục nhẹ nhàng khoảng 30 phút mỗi ngày và ít nhất 5 ngày/tuần là chiến thuật chính bảo vệ bạn khỏi ung thư. Theo một nghiên cứu tại Scotland, thể dục làm giảm một nửa khả năng nhiễm ung thư ruột kết.
Phụ nữ tập thể dục thường xuyên có thể giảm được 1/3 nguy cơ ung thư nhờ điều hòa mức hoóc môn có liên quan đến sự phát triển bệnh này, thay đổi tốc độ tiêu hóa thức ăn trong ruột.
Cắt giảm mỡ thừa: Khi bạn béo hoặc thừa cân so với chuẩn trọng lượng (BMI), bạn có nguy cơ nhiễm các loại ung thư dạ dày, gan, thận và thực quản, ung thư tử cung, buồng trứng và ung thư vú sau thời mãn kinh. Béo phì là một trong những nguyên nhân lớn nhất gây ung thư đối với những người không hút thuốc lá. Hãy cố đạt mức chuẩn trọng lượng BMI dưới 25.
Ăn sốt cà chua: Trong cà chua có lycopene, một hoạt chất chống ôxy hóa có tác dụng ngăn nhiều loại ung thư. Chất này cũng được tìm thấy trong các loại quả ruột màu hồng như dưa hấu và nho hồng.
Sốt cà chua được xử lý nhiệt làm cơ thể dễ hấp thu lycopene hơn, điều này giải thích lý do nam giới ăn nhiều sốt cà chua, pizza, pasta có tỷ lệ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt thấp.
Theo dõi thói quen đại tiện: Thói quen này có thể giúp bạn nhận thấy những dấu hiệu ban đầu của bệnh ung thư đường ruột. Bất kỳ ai trên 50 tuổi có biểu hiện đại tiện bất thường kéo dài trong 4-6 tuần, có ra máu hoặc đau bụng đều nên đến cơ sở y tế kiểm tra chứ không nên tự ý dùng thuốc.
Tận hưởng ánh nắng mặt trời: Nên để da tiếp nhận vitamin D hằng ngày một cách tự nhiên dưới ánh nắng ban mai để giảm 1/2 nguy cơ ung thư vú, ruột kết và buồng trứng. Việc đi dạo 10-15 phút trong ánh nắng nhẹ vài ngày trong tuần cũng tương đương với việc uống 400 mg vitamin D mỗi ngày. Tuy nhiên, cần tránh ánh nắng mặt trời từ 11 giờ sáng đến 3 giờ chiều; hoặc xoa kem chống nắng.
Kiểm soát lượng protein: Thịt đỏ như thịt bò, lợn, cừu và các sản phẩm thịt đã qua chế biến công nghiệp (xúc xích, thịt hun khói …) sẽ làm tăng nguy cơ ung thư ruột. Các loại thịt trên kích thích quá trình sản xuất hợp chất N-nitroso (NOCs) - nguyên nhân gây ung thư trong động vật.
Hấp rau xanh: Súp lơ xanh, giá, súp lơ trắng, bắp cải, củ cải rất giàu hoạt chất chống ung thư sulforaphane, có tác dụng kích hoạt enzyme trong gan để diệt các hoạt chất gây ung thư. Cách chế biến tốt nhất là hấp rau vì sulforaphane được giữ lại nhiều nhất khi nấu trong vòng 10 phút ở nhiệt độ 60 độ C, hoặc hấp trong vòng 4 phút đủ chín vừa.
Không uống rượu say: Đồ uống có cồn làm tăng nguy cơ ung thư họng, gia tăng hàm lượng oestrogen gây ung thư vú.
Theo dõi những biến chuyển trên da: Những thay đổi ở nốt ruồi, tàn nhang, sẹo có thể là dấu hiệu của ung thư da, vì vậy bạn nên kiểm tra toàn thân thường xuyên, trong đó đặc biệt chú ý đến vùng da dưới vú, lưng, da đầu, móng tay, ngón tay. Thường xuyên quan sát đôi chân (nơi ung thư da thường xuất hiện ở phụ nữ) và nhờ người khác kiểm tra lưng, thân, đầu, cổ.
Chọn bác sĩ già: Một nghiên cứu của Đại học California cho thấy các bác sĩ già với ít nhất 25 năm kinh nghiệm có khả năng phát hiện ung thư chính xác hơn và thường đưa ra nhận xét ít sai hơn. Vì vậy nếu bạn cần tư vấn, hãy đến với bác sĩ đã tốt nghiệp y khoa trước những năm 1990.
Hạ nhiệt lò nướng: Nướng thịt (thay vì rán) giúp giảm lượng calories trong thịt, nhưng nướng ở nhiệt độ cao trong thời gian dài sẽ sinh ra hợp chất heterocyclic amines (HCAs), có khả năng gây hại cho DNA, làm thay đổi cấu trúc tế bào và tăng khả năng ung thư. Vì vậy khi nướng thịt nên để nhỏ lửa như om.
Ướp thịt trước khi nướng để làm giảm đáng kể hàm lượng HCAs trong thịt. Việc lật thường xuyên cũng làm giảm khả năng hình thành HCAs.
Thường xuyên ăn tỏi: Giúp phòng chống ung thư nhờ chất allyl sulphur. Nhưng việc nấu tỏi ở nhiệt độ cao lại làm giảm khả năng này.
Bỏ hút thuốc: Khói thuốc có trên 60 chất sinh ung thư. Nhưng nếu ngừng hút hẳn, bạn có khả năng giảm được 1/2 nguy cơ ung thư phổi và giảm dần nguy cơ ung thư họng, thực quản, bàng quang, thận và tuyến tụy.


Khói thuốc có trên 60 chất sinh ung thư
Thường xuyên kiểm tra sức khỏe: Nếu bạn dưới 49 tuổi nên kiểm tra kính phết cổ tử cung sau mỗi 3 năm, và nếu bạn ở độ tuổi 50-64 thì nên kiểm tra định kỳ 5 năm/lần. Chụp X-quang vú để kiểm tra ung thư vú định kỳ 3 năm/lần trong độ tuổi 50-70.
Thường xuyên đi khám răng: Giúp nhận ra những dấu hiệu sớm của ung thư miệng. Hãy đi khám ngay nếu bạn có một trong những triệu chứng sau trong vòng 3 tuần không giảm: sưng nhưng không đau, hoặc nổi u trong miệng, đau họng hoặc khó nuốt.
Thận trọng với thực phẩm tăng đường máu: Nên cảnh giác với thức ăn có chỉ số GL cao (GL là một chỉ tiêu đo tốc độ tăng lượng đường trong máu). Đó là bánh mì trắng, mì ống, khoai tây chiên, khoai tây, bánh quy, bánh ngọt làm thải ra insuline gây ung thư. Nên ăn thực phẩm GL thấp như đậu, trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt.
Ngoài ra bạn có thể sử dụng thêm thực phẩm chức năng chống lão hóa, ngăn ngừa ung thư protandim, một dược thảo rất tốt, rất được ưa chuộng tại mỹ. Protandim giúp tế bào cơ thể trẻ lại như thanh niên 20 tuổi, chống lại nhiều bệnh tật. Protandim đã được giới thiệu trên nhiều kênh truyền hình lớn của Mỹ như một sản phẩm đột phá trong lĩnh vực chống lão hóa và đã được hàng triệu người Mỹ tin dùng...
Nếu quan tâm sản phẩm các bạn có thể xem tại: http://ovita.vn/protandim-duoc-thao-chong-lao-hoa.html
1 nhận xét